24 ноября 2024 года в Центральном парке культуры и отдыха состоялось празднование Дня матери. Программу праздника открыли занятия для детей и родителей в Доме детского творчества и развития на фонтанной площади. Для гостей были приготовлены мастер-классы, просмотр диафильмов, детскотека. На первом этаже все желающие могли осмотреть выставку детских поделок и рисунков «Маме с любовью».
Ключевым событием дня стал специальный «ЗОЖ-марафон».
Участники собрались в просторном зале Дома детского творчества, где смогли услышать интересные лекции и задать интересующие вопросы по самым разным направлениям, полезным для женщин всех возрастов: разумные тренировки тела, здоровое питание, как повысить уровень жизненной энергии, придать свежесть и молодость коже лица, задать вопросы гериатру и многие другие важные аспекты.
Как женщине оставаться здоровой, энергичной и красивой. Советы специалистов:
Татьяна Коломейцева, главный гериатр Тульской области:
«Поддерживать достаточный уровень активности: не менее 150 минут нагрузки в неделю. Важные составляющие здоровой жизни: достаточный объём солнца, жидкости, пища богатая микроэлементами, витаминами, белком и никогда не унывать».
Татьяна Попова, руководитель Центра ментального фитнеса:
«Уделяете хотя бы 10 минут в день правильному движению! Если будете двигаться регулярно, то таким образом вы поддержите свое здоровье и у вас будет достаточно энергии!»
Екатерина Пронина, основательница студии ручного массажа «Love Body»:
«Уделяйте время себе. Попробуйте добавить в свой день: утреннюю пробежку, зарядку или медитацию, здоровый завтрак, который подарит силы, встречи с любимыми людьми, и, конечно же, массаж тела и лица. Массаж – это настоящая перезагрузка. Он помогает избавиться от стрессов и тревог, которые иногда мешают нам. Вы почувствуете прилив сил, энергию и вдохновения».
Ульяна Бривина, создательница «Студии движения»:
«Как оставаться энергичной и здоровой? В моём понимании это строится на трёх действиях: думать, чувствовать, ощущать.
Думать и понимать, что у каждой причины есть следствие, а у каждого следствия - есть причина. Наше самочувствие, наша энергия - наша зона ответственности. Чувствовать себя через своё тело, свои мысли, движение. Ощущать вкус к жизни.
Всем нам, без исключения, необходимо: спать, двигаться, есть и радоваться!»
Валентина Мампель, нутрициолог:
«ЗОЖ - это определенная концепция здоровья, в основе которой поддержание правильного водного баланса, сбалансированное питание, обогащение организма нутриентами, движение и позитивное отношение к жизни!»
Ульяна Калинина, тренер студии растяжки «LeVita»:
«Любите себя. Обязательно двигайтесь. При этом не нужно идти за шаблонами: делайте те физические упражнения, которые нравятся именно вам. Уделяйте время себе, займитесь поиском себя. Ведь мы пришли в этот мир, чтобы нести красоту, сказку, лёгкость и наслаждаться жизнью».
Благодарим за помощь в организации и проведении праздника спикеров мероприятия: Татьяну Коломейцеву, главного гериатра Тульской области; Татьяну Попову, руководителя Центра ментального фитнеса; Ульяну Бривину, создательницу «Студии движения»; Валентину Мампель, нутрициолога; Ульяну Калинину, тренера студии растяжки «LeVita» и Екатерину Пронину, основательницу студии ручного массажа «Love Body».
