Лыжные прогулки

Неспешные прогулки на лыжах несомненно полезны как для физического состояния организма, так и психоэмоционального. Лыжные прогулки — замечательный способ повысить уровень иммунитета, сделать физическое здоровье крепче.

 

Польза для скелета, суставов и мышц

В процессе ходьбы на лыжах укрепляется костная ткань, суставы поддерживаются в рабочем состоянии, мышцы укрепляются. Специфические движения — такие, как толчки и скольжение, положительно сказываются на функционировании всего опорно-двигательного аппарата. Если на лыжах занимается маленький ребенок, у него быстрее формируется правильная координация движений, активнее развивается костная ткань, скелет.

Важно! Некоторые специалисты считают, что можно прививать ребенку любовь к лыжному спорту уже с двух лет. Главное, обучая малыша, соблюдать меру и дозировать нагрузки, чтобы вместо любви к лыжам не выработать нелюбовь к ним, а самое главное не навредить неокрепшему организму.

Лыжные прогулки — прекрасная кардионагрузка направленная на укрепление сердечной мышцы, активизирующая кровообращение. Для людей старшего возраста занятия на лыжах - отличный способ предупредить развитие артроза и прочих болезней суставов. Также прогулки помогают предупредить истончение костной ткани, избежать остеопороза.

Ходьба на лыжах задействует практически все группы мышц, но особенно на руках и ногах. А некоторые виды ходьбы активно задействуют еще и спину.

Сохранение молодости

Поскольку прогулка на лыжах предполагает обязательное нахождение на свежем воздухе, легкие активно насыщаются полезным чистым кислородом. Благотворно отражается этот вид физической активности и на состоянии кожи — люди, регулярно занимающиеся лыжной ходьбой, выглядят гораздо моложе и свежее своих не столь спортивных сверстников.

Улучшение психического состояния

В процессе активного отдыха на свежем воздухе повышается выработка гормонов «счастья» — эндорфинов. И как следствие этого, после лыжной прогулки еще долгое время ощущается приподнятое настроение — даже если из дома вы вышли с мрачными мыслями.

Есть ли возрастные ограничения?

Прогулки на лыжах показаны всем, начиная с возраста, когда ребенок только научился ходить и вплоть до преклонного: пока, как говорится «ноги держат». Главное, подходить к лыжным прогулкам без фанатизма. Ведь любые занятия спортом в парке должны приносить только пользу.

Прокат лыж в Тульских парках

В Центральном, Пролетарском и Комсомольском парках действуют пункты проката, где сотрудники с удовольствием подскажут и помогут подобрать лыжи для прогулок и занятий спортом.

Подробнее на сайте tulskieparki.ru

Выберите дату и увидите события в этот день