Неспешные прогулки на лыжах несомненно полезны как для физического состояния организма, так и психоэмоционального. Лыжные прогулки — замечательный способ повысить уровень иммунитета, сделать физическое здоровье крепче.
Польза для скелета, суставов и мышц
В процессе ходьбы на лыжах укрепляется костная ткань, суставы поддерживаются в рабочем состоянии, мышцы укрепляются. Специфические движения — такие, как толчки и скольжение, положительно сказываются на функционировании всего опорно-двигательного аппарата. Если на лыжах занимается маленький ребенок, у него быстрее формируется правильная координация движений, активнее развивается костная ткань, скелет.
Важно! Некоторые специалисты считают, что можно прививать ребенку любовь к лыжному спорту уже с двух лет. Главное, обучая малыша, соблюдать меру и дозировать нагрузки, чтобы вместо любви к лыжам не выработать нелюбовь к ним, а самое главное не навредить неокрепшему организму.
Лыжные прогулки — прекрасная кардионагрузка направленная на укрепление сердечной мышцы, активизирующая кровообращение. Для людей старшего возраста занятия на лыжах - отличный способ предупредить развитие артроза и прочих болезней суставов. Также прогулки помогают предупредить истончение костной ткани, избежать остеопороза.
Ходьба на лыжах задействует практически все группы мышц, но особенно на руках и ногах. А некоторые виды ходьбы активно задействуют еще и спину.
Сохранение молодости
Поскольку прогулка на лыжах предполагает обязательное нахождение на свежем воздухе, легкие активно насыщаются полезным чистым кислородом. Благотворно отражается этот вид физической активности и на состоянии кожи — люди, регулярно занимающиеся лыжной ходьбой, выглядят гораздо моложе и свежее своих не столь спортивных сверстников.
Улучшение психического состояния
В процессе активного отдыха на свежем воздухе повышается выработка гормонов «счастья» — эндорфинов. И как следствие этого, после лыжной прогулки еще долгое время ощущается приподнятое настроение — даже если из дома вы вышли с мрачными мыслями.
Есть ли возрастные ограничения?
Прогулки на лыжах показаны всем, начиная с возраста, когда ребенок только научился ходить и вплоть до преклонного: пока, как говорится «ноги держат». Главное, подходить к лыжным прогулкам без фанатизма. Ведь любые занятия спортом в парке должны приносить только пользу.
Прокат лыж в Тульских парках
В Центральном, Пролетарском и Комсомольском парках действуют пункты проката, где сотрудники с удовольствием подскажут и помогут подобрать лыжи для прогулок и занятий спортом.
Подробнее на сайте tulskieparki.ru
